นั่งส้วมเล่นมือถือ เลิกได้เลิก! มาปรับพฤติกรรม ฉลองวันส้วมโลกกัน

 

[สรุปฉบับย่อ] 

 

• วันที่ 19 พ.ย. ตรงกับ “วันส้วมโลก” ที่มีขึ้นตั้งแต่ปี 2544 องค์การสหประชาชาติ (UN) เป็นคนตั้งวันนี้ขึ้นมา เพราะเห็นถึงปัญหาสุขอนามัยในห้องน้ำของคนทั่วโลก
• วันนี้เป็นวันส้วมโลกทั้งที มาดูพฤติกรรมการเข้าห้องน้ำของหลาย ๆ คน ที่ชอบเล่นมือถือระหว่างขับถ่ายกันดีกว่า
• ใครที่ชอบเล่นมือถือตอนนั่งส้วม เลิกได้เลิกนะ เพราะเสี่ยงทำให้เกิดโรคได้ ไม่ว่าจะเป็น ริดสีดวงทวารหนัก, ท้องผูก ฯลฯ
• ปกติแล้วเราควรนั่งส้วมไม่เกิน 10-15 นาทีจะดีที่สุด อย่าติดเล่นมือถือหรืออ่านหนังสือเพลินระหว่างขับถ่าย รีบปุ๋ง ๆ ให้เสร็จ และรีบออกจากห้องน้ำดีกว่า

 

---

 

[บทความฉบับเต็ม]

 

เวลาปวดท้องเข้าห้องน้ำ มีใครนั่งปุ๋ง ๆ ทีเป็นชั่วโมง แถมยังชอบเล่นมือถือไปด้วยบ้าง ? ถ้ามีพฤติกรรมแบบนั้นล่ะก็...มารวมกันตรงนี้เลย เพราะทั้งหมดที่พูดมาไม่ใช่เรื่องปกตินะ! เสี่ยงเป็นหลายโรคเลย งั้นมาดูกันว่าต้องเปลี่ยนพฤติกรรมยังไง พร้อมพามารู้จักวันส้วมโลกที่ตรงกับวันนี้ด้วย ลองมาอ่านกัน

 

---

 

 

วันส้วมโลก มีขึ้นมาได้ยังไง ?

 

องค์การสหประชาชาติ (United Nations) เค้าได้ตั้งวัน “ส้วมโลก” (World Toilet Day) ขึ้นมา ที่ตรงกับวันที่ 19 พฤศจิกายน ตั้งแต่ปี 2544 แล้ว ที่ตั้งวันนี้ขึ้นมาก็เพราะอยากให้ทุกคน หันมาให้ความสำคัญและใส่ใจถึงเรื่องสุขอนามัยในห้องน้ำ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือที่สาธารณะ อยากจะให้ทุกคนใช้ส้วมที่สะอาดและปลอดภัย มีอุปกรณ์ภายในห้องน้ำที่ครบ ๆ และต้องป้องกันการเกิดเชื้อโรคได้ด้วย นี่แหละเลยเป็นที่มาของวันนี้ และจากสถิติของ UN ปี 66 ที่ผ่านมา มีประชากรกว่า 3.5 พันล้านคนเลยนะ ที่ไม่มีห้องน้ำที่ถูกสุขอนามัยใช้กัน คือเรื่องนี้ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ของโลกเราเลย

 

---

 

 

นั่งส้วมเล่นมือถือ...เป็นชม. เสี่ยงเป็นโรคนะ!

 

แล้วเป็นวันส้วมโลกทั้งที เราเลยอยากจะพามาดูพฤติกรรมการนั่งส้วม ที่ทุกวันนี้หลายคนน่าจะชอบเป็นกันก็คือนั่ง “เล่นมือถือ” ระหว่างขับถ่ายเข้าห้องน้ำ ทำให้บางทีเราก็นั่งส้วมเพลิน บางคนถึงกับนั่งเป็นชม.เลยก็มีนะ ทำให้อาจจะเสี่ยงเป็นโรค...

 

• โรคท้องร่วง : เพราะอย่างที่รู้กันว่าห้องน้ำไม่ใช่สถานที่ที่สะอาด เป็นแหล่งรวมเชื้อโรค โดยเฉพาะห้องน้ำสาธารณะ เพราะงั้นเราไม่ควรจะนั่งแช่ส้วมนาน ๆ เลย ถึงเราจะล้างมือแล้ว แต่มือถือของเราอาจจะเป็นตัวนำเชื้อโรคออกมาได้
• อาการท้องผูก : เวลาเรานั่งถ่ายเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ เพราะปกติคนท้องผูกจะขับถ่ายยากอยู่แล้ว แล้วพอได้เล่นมือถือนั่งส้วมแช่เพลิน! ทีนี้แหละยิ่งเข้านานกว่าเดิม ทางที่ดีถ่ายไม่ออก ก็ออกมาดีกว่า
• ริดสีดวงทวารหนัก : เวลาเรานั่งปุ๋ง ๆ นาน ๆ แล้วไปโฟกัสที่การเล่นมือถือมากกว่าการถ่าย ก็อาจจะทำให้เราถ่ายไม่สุดได้ ทำให้ต้องใช้แรงเบ่งมากขึ้นเป็นเวลานาน และทำให้ของเสียไปสะสมในลำไส้ด้วย แถมเวลาเรานั่งส้วมนาน ๆ จะทำให้มีเลือดไปคลั่งตรงหูรูดทวารหนัก 

 

---

 

 

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมยังไงดี ?

 

ก่อนอื่นเลยถ้าปวดท้องปุ๋ง ๆ เมื่อไหร่ ควรจะรีบเข้าห้องน้ำทันที และตั้งใจขับถ่าย คือเราควรจะนั่งส้วมไม่เกิน 10-15 นาทีจะดีที่สุด ควรเลิกเล่นมือถือระหว่างขับถ่ายและตั้งใจถ่ายให้เสร็จโฟกัสให้ถูกจุด จะได้ไม่ต้องปุ๋ง ๆ นานเกินไป ยิ่งถ้าใครเป็นคนท้องผูกอยู่แล้วด้วยนะ ยิ่งต้องเลี่ยงเล่นมือถือเลย เพราะปกติก็จะใช้เวลาเบ่งนานอยู่แล้ว อาจจะทำให้เสียสมาธิในการเบ่งได้ 

 

และถ้าเราหายปวดควรจะออกจากห้องน้ำก่อน แล้วพอปวดอีกทีก็ค่อยมาเข้าห้องน้ำใหม่ ไม่ใช่นั่งแช่นาน ๆ ที่สำคัญยิ่งถ้าเป็นห้องน้ำที่ไม่ใช่ที่บ้าน ก็เสี่ยงทั้งเชื้อโรคและทำให้คนอื่นที่รอเข้าห้องน้ำต่อ รอนานด้วยนะ เพราะงั้นพยายามไม่เล่นมือถือระหว่างขับถ่ายกัน รวมไปถึงอ่านหนังสือตั่งต่างด้วยก็ควรเลี่ยงนะ สำหรับใครมีพฤติกรรมแบบนี้อยู่มาลองปรับกัน : )

 

---

 

👉🏻 อ้างอิงข้อมูล : https://ppro.pro/4hUGdhC , https://ppro.pro/3AARrqY , https://ppro.pro/3ZdYnUn , https://ppro.pro/4eHRqPM , https://ppro.pro/4hXj7H2 , https://ppro.pro/3OjKQnG